173
Υλικά
- κάσιους 100 γρ
- κρεμμύδια 1 τμχ
- ελαιόλαδο 3 κσ
- τσίλι 1 κγ
- λιαστές ντομάτες 6 τμχ
- ψωμί 3 φέτ
- φακές 1 φλιτζανάκι
- άσπρα φασόλια 1 φλ
- αβοκάντο 1 τμχ
- ντομάτα 1 τμχ
- κρεμμύδια 0.25 τμχ
- ελαιόλαδο 1.5 κσ
- χυμός λεμονιού 0.25 φλ
- μουστάρδα 1 κγ
- κινόα 0.33 φλ
- μαύρα φασόλια 1 κονσέρβα
- άσπρα φασόλια 1 κονσέρβα
- αγγουράκι 1 φλ
- κρεμμύδια 0.25 φλ
- πιπέρι 1 κγ
- κόλιανδρο 0.25 φλ
- ελαιόλαδο 0.25 φλ
- χυμός λάιμ 2 κγ
- μηλόξιδο 1 κγ
- σκόρδο 1 σκελ
- τσίλι 0.5 κγ
- κόλιανδρο 1 κγ
- ρίγανη 0.5 κγ
Η σαλάτα είναι από τα must στη διατροφή μας, για διατήρηση του βάρους αλλά και για την υγεία μας. Οι επιλογές που έχεις για να φτιάξεις μια σαλάτα είναι αμέτρητες. Ωστόσο, πιο κάτω θα βρεις 4 συνταγές σαλάτα με όσπρια υψηλή σε πρωτείνη. Η σαλάτα είναι ένα πιάτο δροσιστικό αλλά και στη λίστα με τα superfood. Τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά
Διάβασε τη συνταγή στο www.ediva.gr
