ΥΛΙΚΑ.ντοματες πιπεριες αν θελετε μελιτζανα κολοκυθακι ,οτι σας αρεσει γεμιζετε πατατες δυοσμο φρεσκο,μαιντανο,κρεμμυδια τουλαχιστον 3 2 σκελιδες σκορδο ρυζι καρολινα αλατι πιπερι λαδακι μπολικο στα γεμιστα παντα!! λιγη ζαχαρη λιγη φρυγανια τριμμενη...