73
Υλικά
- νερό 0.25 ποτ
- σπόροι chia 1 κσ
- γάλα καρύδας 0.25 ποτ
- γάλα 0.25 ποτ
- σόγια 0.25 ποτ
- γάλα σόγιας 0.25 ποτ
- γάλα αμυγδάλου 0.25 ποτ
- μπανάνες 1 τμχ
- φυστικοβούτυρο 1 κγ
Πρόσφατα ανακάλυψα τα οφέλη που δίνουν στον οργανισμό μας οι σπόροι chia. Διαφορετικά το «ενεργειακό διατροφικό μυστικό» των Αζτέκων!!! Πλούσιοι σε ω3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη!!! Μόλις 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia, περιέχει 48 θερμίδες, 5 γρ. φυτικών ινών, 3 γρ. πρωτεΐνης, 2282 mg ωμέγα 3 και 752 mg ωμέγα-6 λιπαρά οξέα! Βοηθούν στην απώλεια βάρους, βελτιώνουν τα συμπτώματα διαβήτη, ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας και βοηθούν ακόμη και τη χοληστερόλη και τη λειτουργία της καρδίας.
Διάβασε τη συνταγή στο cookpad.com