Η ρυζογκοφρέτα του Αθλητή

Υλικά:1 ρυζογκοφρέτα1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (ή μελάσα ή σιρόπι αγάβης)1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνικανέλα σε σκόνηκολοκυθόσποροι