24
Υλικά
- ψωμί ολικής άλεσης 4 φέτ
- αυγά 2 τμχ
- γάλα 100 γρ
- αλάτι 1 πρέζα/ες
Αγαπημένο πρωινό ή σνακ μικρών και μεγάλων οι αβγόφετες. Τα τρόφιμα που μαγειρεύονται στον αέρα είναι πιο υγιεινά από τα τηγανητά τρόφιμα, επειδή απαιτούν λιγότερο λάδι για να παράγουν παρόμοια γεύση. Συνοδεύουμε τις αβγόφετες στο air fryer με
Μαρμελάδα φιρίκι χωρίς ζάχαρη
Μαρμελάδα με αχλάδι, τζίντζερ και κανέλα
Τα αβγά έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και σχετικά λίγες θερμίδες. Ένα αβγό περιέχει 80 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Οι πρωτεΐνες του αυγού περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Περιέχουν επιπλέον άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος, ασβέστιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Μαρμελάδα φιρίκι χωρίς ζάχαρη
Μαρμελάδα με αχλάδι, τζίντζερ και κανέλα
Τα αβγά έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και σχετικά λίγες θερμίδες. Ένα αβγό περιέχει 80 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Οι πρωτεΐνες του αυγού περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Περιέχουν επιπλέον άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος, ασβέστιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Διάβασε τη συνταγή στο icooktoheal.com