87
Υλικά
- φασόλια 150 γρ
- φασολάκια μαυρομάτικα 150 γρ
- ζωμός λαχανικών 1 συσκ
- ελαιόλαδο 0.5 φλ
- ελαιόλαδο 3 κσ
- κρεμμύδια 3 τμχ
- πιπεριές πράσινες 2 τμχ
- κονκασέ 400 γρ
- πάπρικα 1 κσ
- αλάτι -
- πιπέρι -
- ρύζι 1.5 φλ
- καλαμπόκι 150 γρ
Ένα πιάτο παινδαισία χρωμάτων και θρεπτικών συστατικών με αυξηµένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι ό,τι πρέπει για τους μικρούς μαθητές μετά από μια κοπιαστική μέρα στο σχολείο. Υλικά 150 γρ. κόκκινα ξερά φασόλια 150 γρ. µαυροµάτικα φασόλια 1 συσκευασία ζωµού λαχανικών ½ φλ. έ.π. ελαιόλαδο + 3 κ.σ. επιπλέον...
Διάβασε τη συνταγή στο www.infokids.gr
