Γεμιστά Θεικά !!!!

Υλικά  ντομάτες πιπεριές αν θέλετε μελιτζάνα κολοκυθάκι ,ότι σας αρέσει γεμίζετε πατάτες δυόσμο φρέσκο,μαιντανό, κρεμμύδια τουλάχιστον 2-3 σκελίδες σκόρδο ρύζι Καρολίνα αλάτι πιπέρι λαδάκι μπόλικο στα γεμιστά πάντα!! λίγη ζάχαρη λίγη φρυγανιά τριμμένη