Ρεβίθια με σπανάκι

#βάλεέναχεράκι. Είναι δύσκολο να απορροφηθεί ι σίδηρος από φυτικές πηγές όμως μπορούμε να βελτιώσουμε την πρόσληψη του όταν συνδυάζεται με προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη C και αποφεύγουμε την κατανάλωση γαλακτοκομικών , καφέ και κακάο για 2 ώρες πριν και μετά την κατανάλωση τροφών με σίδηρο .