Σουπιές πιλάφι με το μελάνι τους

1 κιλό σουπιές 1 κρεμμύδι ξερό λίγο λάδι αλάτι πιπέρι 1 κύβο λαζανικών 2 ποτήρια ρύζι για πιλάφι