Porridge με βρώμη και γάλα, διαίτης
Τι χρειαζόμαστε (για 2 μερίδες): 1 κούπα 250 ml γάλα 0%-1,5% λιπαρά 2 κουταλιές σούπας γκότζι μπέρις 4 κουταλιές νιφάδες …
Τι χρειαζόμαστε (για 2 μερίδες): 1 κούπα 250 ml γάλα 0%-1,5% λιπαρά 2 κουταλιές σούπας γκότζι μπέρις 4 κουταλιές νιφάδες …
Υλικά : Για τα κεκάκια (12 κομμάτια) 2 αυγά 1 φλ τσαγιού Natreen 1 φλ τσαγιού πίτουρο βρώμης. (Αν έχετε …
ΥΛΙΚΑ • 3 μελιτζάνες • 3 κολοκύθια • 1 μεγάλη ώριμη ντομάτα • 1 μικρό κρεμμύδι • μισό πράσο • …
Υλικά 3 μελιτζάνες 3 κολοκύθια 1 μεγάλη ώριμη ντομάτα 1 μικρό κρεμμύδι μισό πράσο αλάτι και πιπέρι Για τον κιμά …
Υλικά της συνταγής μας 300 γρ. νιφάδες βρώμης τριμμένες στο multi σαν αλεύρι ή πίτουρο βρώμης 300 γρ. αλεύρι ολικής …
Υλικά συνταγής 2 φλιτζ. πίτουρο βρώμης 1½ φλιτζ. σταφίδες 1½ φλιτζ. νερό ½ φλιτζ. γάλα 1 πορτοκάλι (το ξύσμα του) …
Υλικά 3 αυγά χωρισμένα κρόκοι με ασπράδια 2 κσ γλυκαντικό ή ανάλογα την προτίμηση 1/2 φλιτσ.τσαγιού γάλα σε σκόνη 2 …
Υλικά 1 1/2 γιαούρτι 0% 3 κ.σ. corn flour (μπορεί να αντικατασταθεί απο το αλεύρι konjak) 1 κρόκο και 4 …
1/2 κιλό κιμά μοσχαρίσιο 2 φρυγανιές τριμμένες 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης 1 αυγό λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό αλάτι πιπέρι …
Αυτός ο μήνας είναι ο μήνας που τρώω πράγματα που δεν έχω ξαναφάει και πειραματίζομαι με αυτά. Το πόριτζ με …
Το σημερινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σμούθι έχει μια ιδιαιτερότητα: είναι πολύ πηχτό και μοιάζει με κρέμα. Τρώγεται με κουταλάκι …
Τα smoothies τα χωρίζω σε δυο κατηγορίες: τα δροσιστικά και τα ενεργειακά ή της αποκατάστασης. Τα πρώτα τα φτιάχνω με …